今すぐできる3分体操

目がすっきりする！ １分間体操

peco (2010年4月13日 19:16) | コメント(0) | トラックバック(0)

taiso_1.jpg仕事の合間にでもすぐできるので、毎日の習慣にしてみてはどうでしょう。

  1. 両腕を前に伸ばす。（肘はゆるめて、手首を少し立てて）
  2. １０本の両手の指を思い切り広げる
  3. 指を広げたまま、息を吐きながら、両腕を大きく左右に開いていく。（この時、小指がどんどん伸びていくのをイメージするのがポイント！）
  4. 開ききって、ぽっと力を抜く。

下段、中段、上段と高さを変えて、三回やられるとよろしいです。

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心理セラピスト 高橋由江

通称ペコさん。広島県出身。「人間とはなにか」「精神とからだの関係」「みんなが幸福になるには」「他者＝異文化コミュニケーション」をテーマに活動する心理セラピスト。大学で美術を専攻したのち、指圧、マッサージ師などの資格を取得、野口整体、気功を学ぶ。関西気功協会ほかで気功講師を務めたのち、カリフォルニア統合大学院で臨床心理学修士号を取得。経歴や勉学・修行から「いのち」を考え続ける。東京、吉祥寺を拠点に活動中。

→詳しい履歴
→ペコさん日記

TEL: 090-8105-2320
メール: pecoe@tpecoe.com

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